5 thói quen khiến trái tim ‘lâm nguy’, đột quỵ ‘chực chờ’: Nhiều người làm mỗi ngày mà không biết

 

Một số thói quen hàng ngày có thể hủy hoại sức khỏe trái tim - cơ quan nắm giữ sinh mệnh của cơ thể.

Khi nói đến tim mạch, nhiều người nghĩ ngay tới ăn uống và thuốc lá. Nhưng theo các bác sĩ tim mạch, có những thói quen tưởng như rất “bình thường” lại âm thầm làm tăng nguy cơ bệnh tim, đột quỵ. Đáng nói, không ít người đang duy trì chúng mỗi ngày mà không hề hay biết.

5 thói quen thúc đẩy bệnh tim và đột quỵ

Ít vận động

Lười vận động có hại cho tim mạch và tăng nguy cơ đột quỵ (Ảnh minh họa).

Tiến sĩ Christopher Broyd, bác sĩ tư vấn tim mạch tại Bệnh viện Nuffield Health Brighton (Vương quốc Anh), lối sống ít vận động là yếu tố nguy cơ phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ.

Ngồi nhiều khiến cân nặng tăng, cholesterol và huyết áp cũng dễ vượt ngưỡng an toàn. Tất cả đều gây áp lực trực tiếp lên hệ tim mạch.

Bác sĩ cho biết, không nhất thiết phải tập nặng hay đến phòng gym mỗi ngày. Đi bộ, giãn cơ, đạp xe tại chỗ hay vận động 10 phút nhiều lần trong ngày cũng đã có lợi cho tim.

Căng thẳng kéo dài

Áp lực công việc, gánh nặng gia đình, lo toan tài chính kéo dài là những dạng căng thẳng có thể tác động xấu tới tim.

Theo bác sĩ Broyd, căng thẳng mạn tính làm tăng huyết áp, thúc đẩy phản ứng viêm và làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ. Nó còn khiến nhiều người tìm đến cách đối phó không lành mạnh như ăn quá mức, hút thuốc lá hoặc ngủ kém.

Vận động nhẹ, thiền, hít thở sâu hoặc yoga được khuyến nghị như những cách giúp giải tỏa căng thẳng, ổn định nhịp tim và cải thiện tâm trạng.

Thức khuya

Thức khuya (Ảnh minh họa).

Thức khuya, thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn gây rối loạn quá trình phục hồi tự nhiên của tim mạch.

Theo cảnh báo của bác sĩ, ngủ kém làm tăng huyết áp, góp phần gây béo phì và ảnh hưởng tới nhịp sinh học. Một số rối loạn như ngưng thở khi ngủ còn liên quan trực tiếp tới bệnh tim.

Giải pháp được khuyến cáo là duy trì giờ ngủ - thức cố định mỗi ngày. Tránh cà phê, rượu bia và nicotine vào buổi tối. Ưu tiên các hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ.

Thường xuyên ở trong nhà, không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể dẫn tới thiếu vitamin D. Đây là yếu tố được ghi nhận liên quan tới huyết áp cao, viêm mạn tính và nguy cơ bệnh tim.

Vào mùa đông hoặc với người làm việc trong nhà, tình trạng này càng phổ biến. Các chuyên gia khuyên nên ra ngoài 15 - 30 phút mỗi ngày, nhất là buổi sáng, để cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên.

Đi bộ, ngồi công viên, ăn trưa ngoài trời hay làm vườn đều là những cách đơn giản để nạp vitamin D an toàn.

Sống cô lập, ít kết nối xã hội

Sống cô lập (Ảnh minh họa).

Cảm giác cô đơn không chỉ ảnh hưởng tinh thần. Nó còn tác động tiêu cực tới trái tim. Theo bác sĩ Broyd, sự cô đơn có thể làm tăng căng thẳng, huyết áp và làm suy yếu hệ miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho thấy người thường xuyên cảm thấy cô đơn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.

Việc chủ động kết nối với gia đình, bạn bè, tham gia câu lạc bộ hoặc các hoạt động cộng đồng được xem là một phần quan trọng của chăm sóc tim mạch toàn diện.

Trái tim không chỉ cần thuốc men hay chế độ ăn hợp lý. Những thói quen nhỏ trong đời sống hàng ngày cũng có thể quyết định sức khỏe tim về lâu dài. Nhận diện sớm và điều chỉnh kịp thời chính là cách đơn giản nhất để bảo vệ cơ quan quan trọng bậc nhất của cơ thể.

Chuyện đi mua vàng ngày "bão giá": Bài học đắt giá cho người dân

 

Đừng vì một chút tiện lợi nhất thời mà đẩy tài sản của mình vào rủi ro pháp lý.

Trong cơn "sốt" vàng những ngày đầu năm 2026, câu chuyện của chị Hoa (Hà Nội) có lẽ là hình ảnh phản chiếu của rất nhiều nhà đầu tư đang đứng ngồi không yên khi nhìn bảng giá nhảy múa từng giờ. Nó không chỉ là chuyện mua bán, mà còn là bài học về sự kiên nhẫn và giá trị của việc đặt niềm tin đúng chỗ.

"Ngồi trên đống lửa" vì muốn chốt lời nhanh

Chị Hoa cầm khoản tiền tiết kiệm đến một thương hiệu vàng lớn để mua 5 lượng vàng cầu may. Do lượng người mua quá đông, cửa hàng báo hết vàng sẵn, chị phải làm thủ tục thanh toán 100% để chốt giá vàng và nhận Hợp đồng mua bán với hạn lấy vàng vật lý vào tuần sau.

Oái oăm thay, chỉ chưa đầy 24 giờ sau, giá vàng đột ngột "dựng đứng", tăng thêm 2 triệu đồng mỗi lượng. Nhẩm tính mình đã bỏ túi ngay 10 triệu đồng tiền lãi chỉ sau một đêm, chị Hoa vội vã quay lại cửa hàng, đưa hợp đồng mua bán và đề nghị: "Em ơi, chị không cần lấy vàng nữa, cửa hàng mua lại luôn hợp đồng này cho chị, trả chị phần chênh lệch 10 triệu là xong, đôi bên cùng có lợi!".

Gáo nước lạnh và sự thật sau những quy định "kỹ tính"

Trái với mong đợi của chị, nhân viên hàng vàng nhẹ nhàng nhưng kiên quyết từ chối: "Chị ơi, quy trình bên em là chị phải đợi nhận vàng xong, ký biên bản bàn giao thì em mới thực hiện thủ tục thu mua lại được ạ".

Cảm giác như bị dội gáo nước lạnh, chị Hoa không khỏi bức xúc: "Tiền chị trả hết rồi, giấy trắng mực đen chính chủ đây, sao lại làm khó nhau lúc giá đang tốt thế này?". Tuy nhiên, sau khi được quản lý cửa hàng kiên trì giải thích, chị mới dần hiểu ra vấn đề.

Cửa hàng giải thích rằng, nếu họ mua lại "hợp đồng mua bán" khi vàng chưa về kho, giao dịch này chưa được cấp phép theo Nghị định 24/2012/NĐ-CP. Việc bắt buộc khách phải cầm vàng vật lý trên tay mới được bán lại là cách để doanh nghiệp thực hiện tinh thần thượng tôn pháp luật, bảo vệ khách hàng khỏi các rủi ro pháp lý và đảm bảo dòng tiền của cả hai bên đều là dòng tiền "sạch".

(Ảnh minh họa)

Cái kết đẹp cho sự kiên nhẫn

May mắn thay, nhờ sự điều phối linh hoạt của doanh nghiệp, chỉ 2 ngày sau (sớm hơn ngày hẹn), chị Hoa nhận được cuộc gọi ra lấy vàng vì có đợt hàng về sớm.

Chị đến cửa hàng, thực hiện đúng quy trình: Kiểm tra vàng ép vỉ, ký biên bản giao nhận. Ngay sau khi cầm 5 lượng vàng trên tay, chị thực hiện lệnh bán lại ngay tại quầy theo giá niêm yết lúc đó. Chị Hoa ra về với số tiền lãi nguyên vẹn, cộng thêm sự an tâm tuyệt đối vì mọi hóa đơn, chứng từ đều minh bạch, danh chính ngôn thuận.

Mua vàng không chỉ là mua tài sản, mà là mua sự an tâm

Câu chuyện của chị Hoa là minh chứng cho việc: Trong đầu tư, đôi khi "chậm một chút mà chắc" lại là cái kết viên mãn nhất. Việc các thương hiệu lớn có vẻ "kỹ tính" trong quy trình giao nhận thực chất là để bảo vệ quyền lợi dài hạn cho khách hàng.

Năm 2025, nhu cầu mua Vàng tích lũy của người dân tăng mạnh chưa từng có. Khi mỗi chỉ vàng bán ra đều phải qua máy kiểm định, công nghệ ép vỉ cao cấp để đảm bảo không bị oxy hóa hay hao hụt. Trong khi đó, nguyên liệu đầu vào lại đang khan hiếm chung cả thị trường nên các xưởng Vàng làm ngày đêm vẫn không kịp trả hàng ngay. Chính vì vậy, khách hàng hiện nay hầu như đều cần đặt cọc để giữ suất nguyên liệu làm riêng.

(Ảnh minh họa)

Khuyến nghị cho người dân: Khi giao dịch vàng trong những thời điểm bão giá, hãy lưu ý:

Chọn mặt gửi vàng: Chỉ nên giao dịch tại các cơ sở được cấp phép chính thống, có trụ sở và uy tín lâu năm.

Tuân thủ quy trình: Việc nhận vàng vật lý và ký biên bản giao nhận là bước không thể bỏ qua để xác lập quyền sở hữu hợp pháp của bạn.

Giữ kỹ hóa đơn: Mọi giao dịch "chốt giá" thành công đều phải đi kèm chứng từ tài chính minh bạch.

Đừng vì một chút tiện lợi nhất thời mà đẩy tài sản của mình vào rủi ro pháp lý. Một thương hiệu làm đúng luật có thể khiến bạn mất thời gian xếp hàng, nhưng chắc chắn sẽ giúp bạn "ngủ ngon" trên đống tài sản của mình.

"Đình Bắc và Cẩm Ly" lên thẳng hot sreach: Cô gái đó là ai?

 

Thông tin liên quan đến trai đẹp Đình Bắc đang được tìm kiếm ráo riết sau trận gặp U23 UAE.

Sau những màn trình diễn ấn tượng trong màu áo đội tuyển, từ SEA Games 33 đến U23 Châu Á, Nguyễn Đình Bắc (sinh năm 2004, Nghệ An) nhanh chóng trở thành cái tên được người hâm mộ bóng đá gọi tên. Không chỉ gây chú ý bởi phong độ trên sân cỏ, chuyện tình cảm của tiền đạo sinh năm 2004 cũng được quan tâm.

Nguyễn Đình Bắc (Ảnh: FBNV)

Hiện tại, loạt từ khóa liên quan đến Đình Bắc đã lọt top tìm kiếm. Đáng chú ý là sự xuất hiện và lọt hot search của từ khóa “Đình Bắc và Cẩm Ly”. Thậm chí cư dân mạng còn tích cực đẩy thuyền cho cặp đôi này.

Nguyên nhân đến từ màn tương tác trên Instagram của cặp đôi ngay cả khi không follow nhau. Theo đó Đình Bắc đã thả tim cho ảnh của Cẩm Ly từ tháng 12/2025 nhưng chưa rõ tại sao cái like này đã không còn nữa. Về phần mình, Cẩm Ly cũng thả tim cho Đình Bắc từ tháng 12, sau khi U22 Việt Nam vô địch SEA Games.

 

 

Các cụm tìm kiếm liên quan đến Đình Bắc và Cẩm Ly

 

Đình Bắc thả tim cho Cẩm Ly nhưng hiện đã gỡ (Ảnh chụp màn hìnn)

 

 

Cẩm Ly cũng thả tim cho Đình Bắc (Ảnh chụp màn hìnn)

Sự tương tác của trai tài gái sắc không thể qua mắt được netizen. Một bộ phận cư dân mạng đã chụp màn hình và đặt câu hỏi về mối quan hệ của cả hai, nhiều người tích cực ủng hộ cho Đình Bắc và Cẩm Ly.

Ngược lại, không ít người cho rằng thả vài cái like không thể hiện điều gì, đôi khi chỉ là trượt tay, chưa chắc có ẩn ý gì phía sau. Bên cạnh đó cả Đình Bắc và Cẩm Ly đều chưa có bất cứ chia sẻ chính thức nào liên quan đến chuyện tình cảm.

Được biết, Nguyễn Thị Cẩm Ly là Á hậu 2 Hoa hậu Quốc gia Việt Nam 2024, gây chú ý ngay sau đêm Chung kết nhờ ngoại hình thanh thoát, được khán giả ví như “thần tiên tỷ tỷ”. Cô sinh năm 2003, quê Đắk Lắk, sở hữu chiều cao khoảng 1,70 m cùng gương mặt nhẹ nhàng, trong trẻo.

Á hậu Nguyễn Thị Cẩm Ly (Ảnh: IGNV)

Trong hành trình tại cuộc thi, Cẩm Ly ghi dấu ấn với loạt thành tích phụ như Top 5 Người đẹp Thời trang, Top 10 Gương mặt khả ái, Top 6 Người đẹp Nữ công gia chánh và Người đẹp khu vực Tây Nguyên. Những kết quả này cho thấy sự đồng đều của cô cả về ngoại hình lẫn khả năng trình diễn, ứng xử.

Ngoài cuộc thi sắc đẹp, Cẩm Ly hiện là sinh viên Học viện Hàng không Việt Nam, đồng thời hoạt động như người mẫu ảnh tự do. Cô duy trì thói quen tập gym, bơi lội, đạp xe, chơi pickleball để giữ vóc dáng, theo đuổi hình ảnh chuyên nghiệp và bền vững.

 

 

Một số hình ảnh khác của Cẩm Ly (Ảnh: IGNV)

Trước Cẩm Ly, Đình Bắc được cho là hẹn hò với một cô gái hơn chàng cầu thủ 6 tuổi. Song hiện tại chuyện tình cảm của cả hai được cho là có vấn đề vì đã không còn theo dõi nhau trên Instagram và không để lộ bất kỳ hint nào.

Jisoo (BLACKPINK) nên dừng lại

 

Tranh cãi xoay quanh Jisoo lại rộ lên trên MXH.

Mới đây, Netflix đã nhá hàng 3 hình ảnh teaser cho bộ phim sắp ra mắt Boyfriend On Demand và ngay lập tức thu về độ thảo luận lớn. Nguyên nhân chính là sự xuất hiện của Jisoo, chị cả BLACKPINK, bắt cặp với Seo In Guk. Tuy nhiên, thay vì những lời khen ngợi hay háo hức chờ đợi, thứ đọng lại trong người hâm mộ là sự hoài nghi.

Không khó để nhận ra phản ứng chung của netizen: xinh thì xinh, nhưng câu hỏi lớn vẫn là “liệu Jisoo có gánh nổi vai nữ chính?”. Trên Reddit và nhiều diễn đàn phim ảnh quốc tế, hàng loạt bình luận thẳng thắn, thậm chí gay gắt, xuất hiện ngay dưới những hình ảnh teaser. Nhiều người công khai tuyên bố họ chỉ xem phim vì Seo In Guk, số khác bày tỏ mong muốn nữ chính là một gương mặt khác có nền tảng diễn xuất vững vàng hơn.

Một số bình luận của netizen:

- Tôi chỉ xem phim này vì Seo In Guk !

- Nhìn thì có vẻ hay nhưng diễn xuất của Jisoo cứng đơ kinh khủng. Không có ý gì đâu nhưng đó là sự thật. Mong là lần này cô ấy sẽ diễn ổn áp hơn.

- Không ghét Jisoo, nhưng diễn xuất của cô ấy cần cải thiện RẤT NHIỀU. Tôi đang cầu nguyện là drama này sẽ diễn ra suôn sẻ.

- Hy vọng lưng của Seo In Guk đủ khoẻ khi phải gánh cả bộ phim.

- Ước gì nữ chính là một người khác. Seo In Guk diễn thì đỉnh rồi!

- Diễn xuất của Jisoo thì… ừm. Nhưng tôi rất háo hức vì có In Guk.

- Diễn xuất của Jisoo cải thiện rất chậm, tệ một cách đau đớn, nhưng dù sao cũng là có tiến bộ so với Snowdrop. Ít nhất cô ấy cũng đang thử nhiều thể loại phim khác nhau. Tôi rất mong chờ Seo In Guk và thật sự hy vọng Jisoo lần này sẽ diễn tốt hơn một chút so với các phim trước.

Trên thực tế, khả năng diễn xuất của Jisoo vốn đã luôn là chủ đề gây tranh cãi suốt nhiều năm, kể từ khi cô chính thức lấn sân sang lĩnh vực phim ảnh. Thậm chí nhiều người còn khuyên Jisoo nên dừng lại, đừng đóng phim nữa, mà hãy chỉ tập trung cho sự nghiệp ca hát. Vì các dự án cô từng tham gia đều không được đánh giá cao về diễn xuất, chỉ được nhớ đến nhờ nhan sắc.

Với Snowdrop, dự án truyền hình đầu tay đảm nhận vai nữ chính, Jisoo từng được kỳ vọng rất lớn. Tuy nhiên, ngoài những tranh cãi liên quan đến bối cảnh và kịch bản, phần thể hiện của cô cũng vấp phải nhiều ý kiến tiêu cực. Jisoo bị nhận xét biểu cảm gương mặt còn nhiều hạn chế, ánh mắt vô hồn và diễn xuất ở các phân đoạn cao trào không đủ lực. Dù bộ phim có độ nhận diện cao nhờ tên tuổi dàn diễn viên và sức hút của Jisoo, nhưng sau khi khép lại, điều được nhắc đến nhiều nhất vẫn là nhan sắc và hình ảnh nữ chính.

Dù Newtopia ghi nhận những con số khả quan về mặt thành tích, bộ phim vẫn không tránh khỏi làn sóng tranh cãi, đặc biệt xoay quanh diễn xuất của Jisoo. Không ít bình luận chỉ ra hạn chế trong khả năng diễn xuất cũng như cách xử lý thoại của nữ ca sĩ. Jisoo trong Newtopia có phần tiến bộ hơn so với Snowdrop nhưng vẫn chưa đủ sức thuyết phục. Ở những phân đoạn đòi hỏi cảm xúc mạnh mẽ như hoảng loạn, lo sợ hay căng thẳng, Jisoo để lộ điểm yếu rõ rệt: biểu cảm gương mặt thiếu linh hoạt, đôi lúc cứng đơ, đôi lúc lại bị quá lố - trong khi giọng thoại vẫn đều đều, chưa truyền tải được trọn vẹn trạng thái tâm lý của nhân vật.

Điểm chung dễ nhận thấy trong các vai diễn của Jisoo là sự an toàn đến mức mờ nhạt. Cô không diễn quá tệ, nhưng cũng chưa đủ tốt để khiến khán giả quên đi xuất thân idol Khi thị trường phim Hàn ngày càng cạnh tranh, nơi các diễn viên trẻ liên tục xuất hiện với nền tảng đào tạo bài bản và khả năng diễn xuất linh hoạt, việc một nữ chính chỉ dừng ở mức “xem được” là điều khó chấp nhận với số đông người xem.

Chính vì vậy, khi Boyfriend On Demand lộ diện, làn sóng nghi ngờ gần như bùng phát ngay lập tức. Việc Jisoo tiếp tục đảm nhận vai nữ chính và kết duyên với Seo In Guk, một diễn viên được đánh giá cao về thực lực chuyên môn, vô tình khiến “cán cân” trở nên chênh lệch rõ rệt. Với nhiều khán giả, nỗi lo lớn nhất không phải là nội dung phim, mà là nguy cơ một lần nữa chứng kiến một kịch bản “đi tong” vì diễn xuất của diễn viên.

Ở góc độ khác, cũng có ý kiến cho rằng Jisoo vẫn đang trong quá trình học hỏi và thử nghiệm, và việc cô kiên trì với diễn xuất cho thấy sự nghiêm túc chứ không đơn thuần là diễn cho xong. Tuy nhiên, sự kiên nhẫn của khán giả có giới hạn. Sau 2 dự án liên tiếp không tạo được dấu ấn riêng trên màn ảnh, kỳ vọng dành cho Jisoo dần tan biến, thay vào đó là sự hoài nghi và chán chường. Nếu Boyfriend On Demand tiếp tục không mang lại bước ngoặt, tranh cãi xoay quanh Jisoo với tư cách diễn viên có lẽ sẽ còn kéo dài.